Mezclar un scoop con 350 ml de agua, leche o jugo. Consuma aproximadamente 1 gramo de proteína por kilo de peso corporal al día si realiza actividad física baja o moderada, y de 1.5 a 2 gramos por kilo de peso corporal si desea una recuperacián y desarrollo muscular notable. Para mejores resultados, consuma sus proteínas separadas en diferentes comidas en porciones uniforme a lo largo del día. Ideal para tomar como primer alimento en la mañana, antes de entrenar e inmediatamente después de realizar actividad física. Esta última es cuando los músculos se benefician más de esta proteína. <strong>-Si quieres aumentar masa muscular toma el producto inmediatamente luego de entrenar